تتكون لوصفة من ملعقة صغيرة من إكليل الجبل، ملعقة صغيرة من الزعتر، 3 مسامير من القرنفل، ملعقتين من خل التفاح.
أما طريقة التحضير، فنقوم بوضع المكونات في كوب ثم نقوم بوضع ماء ساخن على المكونات ونغطيها لمدة 20 دقيقة، نقوم بتصفية المشروب ثم نضع خل التفاح ثم نقوم بعسل الفم والغرغرة به جيدا قبل النوم.
