تنميل اليد أثناء النوم شيء مزعج جدًا لذلك سنعرض لكم أسباب تنميل اليدين أثناء النوم وعلاجها

عندما يحدث تنميل اليدين أثناء النوم يمكنك التعامل معه بأحد الأساليب الآتية:

تناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم.
تناول شاي الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية.
الابتعاد عن الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم.

تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
الاستحمام بماء بارد مع الثلج ووضع اليدين لفترة قصيرة في الماء المثلج.
التأكد من أن النظام الغذائي غني بفيتامينات ب.

التأكد من احتواء النظام الغذائي على الخضار الورقية الخضراء والموز والبطاطا الحلوة والتونة والأسماك.
القيام بتمارين تقوي من اليدين والذراعين والكتفين.
تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
تجنب النوم على الذراعين.

التدريب على النوم على الذراع تدريجيًا، ويُفضل استخدام الوسائد الناعمة.
علاج تنميل اليدين خلال النوم

بعد معرفة أسباب تنميل اليد، من المهم معرفة أن كيفية التعامل مع تنميل اليدين أثناء النوم قد لا تُجدي نفعًا، وتبقى ظاهرة التنميل مستمرة، لذا يجب البحث عن علاج تنميل اليدين، وتتضمن العلاجات الآتي:

لمتابعة القراءة اضغط على الرقم 6 في السطر التالي 👇